Yapılan araştırmalarda tuz alımı çoğaldıkca Kalp ve Damar Hastalıkları ve Beyin Felci riski yükseldiğini belirlendi.

Mesela bir gün normal aldığınızdan 5g daha çok tuz aldığınızda Kalp ve Damar Hastalıkları riskiniz 17 % ve Beyin Felçi riskiniz 23 % yükseliyor.
 
Beyin felçi genelde kolunda yada ayağında güçsüzlük, konuşmakta yada yutmakta zorluk çekmek, çift görmek, sürekli baş ağrı yada baş dönmesi ve yüzümüzün bir tarafında duyarsızlık gibi belirtiler verir.

Şikayetler olduğu zaman ev doktorunuza haber verip acile götürmelisiniz ki Beyin Felçi tanısı için beyin tomografisi çekilmesi gerekir.
 
Kalp ve damar hastalıkları denilince aklımıza özellikle kalp krizi  ve kalp spazmı geliyor.

Risk faktörleri sigara, hipertansiyon(14/9'un üstünde), kolestrol yüksekliği(190 miligramın üzerinde), şişmanlık/obesite (karın ölcümü kadınlarda en az 88 cm ve erkeklerde en az 102 cm olması), ailede kalp krizi, şeker hastalığı, damar hastalıkları,erkeklerde 55 yaş üstü ve kadınlarda 65 yaş üstü olanlar.

Kalp krizinde genelde göğüs ağrısı,nefes darlığı,çeneye yada sol kola kadar giden bir sancı, terleme ve mide bulantısı var. Göğüs ağrısı sanki göğsümüzün üzerinde üc kilo ağırlık var gibi ve en azından 20 dakika sürer.

Kalp spazmı genelde sadece bir kac dakikalık gidip gelen hafif göğüs ağrısı verir.

Şikayetler olduğu zaman paniğe kapılmayıp en azından 160 mg aspirin alıp evdoktorunuza yada acile gitmeniz gerekir.

Çok ağır durumlarda acile telefon edip durumunuzu anlatıp adresinizi vermenizi tavsiye ederim.
 
Önlem olarak dikkate almanız gereken noktalar:

-sigara icmemek
-alkol ve tuz kullanımı azaltmak (tansiyon için tuz kullanımı azaltmak çok önemlidir)
-düzenli beslenmek/diyet etmek
-yağlı yemeklerden uzak durup meyve ve sebze yemek
-haftada en az 5 kez yarım saat yürümek,bisiklet sürmek yada koşmak
-risk faktörleri olanların düzenli kontrol altında olmaları
-fazla yorucu işler yapmayıp uyku ve dinlenmenizi ihmal etmemek
 
Dünyada ortalama günde 6 gr'dan daha fazla tuz kullanımı var ve birçok Doğu Avrupa ülkeleri yanısıra Asya'da 12g'dan daha fazla günlük tuz alım miktarı var.

Uluslararası araştırmalarda günlük tuz kullanımı 5-6g'dan daha fazla olmaması tavsiye ediliyor.
 
Sevgi ve saygılarımla

Dr Ince Ferat
0473 65 54 16
ferat.ince@gmail.com